TIPS MENJAGA POLA MAKAN YANG SEHAT

Hai guys balik lagi sama saya~~ kali ini saya akan berbagi ke kalian tips memilih makanan untuk menjaga pola makan yang baik dan sehat. Penasaran? Simak trus ya guys.

1. Pilih makanan yang terdapat sayuran

Mengapa harus sayuran? Karena sayuran selalu menjadi pilihan utama orang - orang untuk membuat pola makannya menjadi baik dan sehat. Di dalam sayuran juga terdapat banyak vitamin guys, dan yang utama ga buat cepat gemuk hoho.

2. Pilih makanan yang mengandung banyak protein

Makanan yang mengadung protein banyak terdapat di dalam ikan, tempe, kacang hijau, kacang polong, brokoli, kentang, dada ayam, sapi, putih telur dan lain - lain. Makanan yang mengandung protein tinggi adalah ikan. 

3. Jauhi junk food

Jauhi junk food karena junk food tidak baik untuk kesehatan, terutama junk food yang sudah lama tersimpan di dalam kulkas. Kalau bisa buatlah sendiri junk food, seperti hamburger.

4. Pilih roti gandum 

Banyak roti sekarang menggunakan pewarna agar kelihatan putih ( kualitas tinggi ). Jadi, lebih baik menggantinya dengan roti gandum karena gandum pun bagus untuk kesehatan. Untuk kalian yang sedang diet, roti gandum ini bisa dijadikan pengganti nasi loh. Sekali makan satu buah roti gandum pun sudah dijamin kenyang guys.

5. Ganti cemilan dengan buah - buahan.

Jaman sekarang ini banyak sekali oknum yang menggunakan pengawet dan pewarna pada makanan yang mereka produksi agar makanan yang mereka produksi tetap awet dan tahan lama yang dapat mengakibatkan tubuh kita menjadi tidak sehat. Daripada kita memakan cemilan yang tidak sehat, lebih baik makan buah - buahan sebagai cemilan, banyak vitamin pula. 

Oke segitu dulu tips dari saya, terimakasih! Semoga bermanfaat~